Старайтесь находиться в пульсовой зоне от 100 до 130 ударов/мин.После выполнения разминки необходимо восстановить дыхание, делая глубокий вдох и выдох в течении 30-60 секунд.
02. УПРАЖНЕНИЕ
4 подхода
Тяга верхнего блока с горизонтальной рукоятью (широкий хват)
5х12
20-30 кг
спина
Руки - широкий хват. Корпус слегка наклонен назад.
На выдохе: Подтяните рукоять к верхней части груди, слегка отклонив корпус назад. Спина прямая, грудь направлена вперед.
