Спина прямая. Гриф на трапециях. Руки хватом шире плеч.
Угол при приседе на переднюю ногу держите 90 градусов.
На выдохе: поднимитесь из положения приседа. Приставьте заднюю ногу к передней. Сделайте выпад на другую ногу.
На вдохе: сделайте шаг назад любой ногой и опуститесь вниз. Корпус перпендикулярен полу. Спина прямая. Лопатки сведены.толчок вверх преимущественно пяткой.
