Эллипсоид10 минYour browser does not support the video tag.Можно разогреть суставы, выполнив программу /Суставная разминка/. Вы можете ее найти в моих программах на моей странице.ЗаметкаВыполнено
Тяга гантелей стоя к поясу3х88-12.5 кгYour browser does not support the video tag.спинаПоложение полуприседа, корпус наклонен вперед.стоя боком к зеркалу , для избежания округления спины.для контроля техникиНа выдохе: подтяните гантели к внешней части бедер. Локти направлены назад.На вдохе: опустите руки в исходное положение.ЗаметкаВыполнено
