штанга на трапеции. ноги на ширине плеч,одна нога сзади.
На выдохе: поднимитесь из положения приседа и повторите тоже самое на другую ногу переставляя в движении
На вдохе: сделайте широкий шаг вперед любой ногой, чтобы угол в коленном суставе образовал прямой угол. Корпус перпендикулярен полу. Спина прямая. Лопатки сведены. На выдохе поднимитесь из положения приседа и повторите тоже самое на другую ногу переставляя в движении
