Можно разогреть суставы, выполнив программу /Суставная разминка/. Вы можете ее найти в моих программах на моей странице.
2.УПРАЖНЕНИЕ
Тяга верхнего блока (параллельная рукоять)
3х8
25-35 кг
спина
Корпус слегка наклонен назад.
На выдохе: подтяните рукоять к верхней части груди, слегка отклонив корпус назад. Локти направлены вдоль корпуса. Спина прямая, грудь направлена вперед.
