Корпус наклонен вперед. Спина прямая, с небольшим прогибом в пояснице. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки-прямой хват шире плеч.
На выдохе: произведите тягу к верхней части бедер. При этом руки немного согнуты в локтях и зафиксированы.
На вдохе: верните руки в исходное положение.
