Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Спина прямая, таз немного назад, в пояснице небольшой прогиб.
Можно воспользоваться лямками и поясом.
На выдохе: вернитесь в исходное положение.шея продолжение позвоночника-не перегибаем
На вдохе: опускайте штангу строго вниз и отводите таз назад. Ноги немного согнуты в коленях. Спина ровная.
