Спина прямая. Гриф на трапециях. Руки хватом шире плеч.
Для более уверенного выполнения подхода и страховки можно поставить по бокам страховочные упоры.
На выдохе: поднимитесь из положения приседа и повторите тоже самое на другую ногу.
На вдохе: сделайте шаг вперед любой ногой и опуститесь вниз, чтобы обе ноги в коленном суставе образовали прямой угол. Корпус перпендикулярен полу. Спина прямая. Лопатки сведены.
