Эллипсоид10 минYour browser does not support the video tag.Можно разогреть суставы, выполнив программу /Суставная разминка/. Вы можете ее найти в моих программах на моей странице.ЗаметкаВыполнено
Выпады в Смите4х8Вес с грифом 25-35 кгYour browser does not support the video tag.ягодицы+ногиСпина прямая. Гриф на трапециях. Руки хватом шире плеч.На выдохе: поднимитесь из положения приседа. Приставьте заднюю ногу к передней и, не меняя ногу, повторите тоже самое.На вдохе: сделайте шаг назад любой ногой и опуститесь вниз. Корпус перпендикулярен полу. Спина прямая. Лопатки сведены.ЗаметкаВыполнено
