Спина прямая. Руки вдоль тела.
можно воспользоваться лямками
На выдохе: поднимитесь из положения приседа и повторите тоже самое на другую ногу.
На вдохе: сделайте шаг вперед любой ногой и опуститесь вниз, чтобы обе ноги в коленном суставе образовали прямой угол. Корпус перпендикулярен полу. Спина прямая. Лопатки сведены.
