Эллипсоид5 минYour browser does not support the video tag.Можно разогреть суставы, выполнив программу /Суставная разминка/. Вы можете ее найти в моих программах на моей странице.ЗаметкаВыполнено
Приседания сумо4х10вес с грифом 20-30 кгYour browser does not support the video tag.ягодицы+ногиНоги широко. Носки развернуты в стороны. Руки-прямой хват на ширине плеч.можно воспользоваться лямкамиНа выдохе: поднимитесь в исходное положение.На вдохе: опуститесь вниз, отводя таз назад. Не округляйте спину, корпус ровный. Колени не выходят за линию носков.ЗаметкаВыполнено
